CLASSY　SHINES☆Mダックス達とのマイライフ

　コアリズム　
って・・・　　　知ってますぅぅ～～



女性も　２０代後半からは、、、肌の衰えも　始まり。。。。　　　（悲しいが！！）

BODYも　重力と共に下がり出しますよねぇ。。。。。　　（イヤですがねっ）






１番！！　簡単な　エクスサイズ




教えちゃいます





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　





１日　２～３回　　（出来る時間あれば・・・何回でもOK）





　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　逆立ち！！　を　する事でーーす




　　　　　　　　　　

　　　　
　　　　　　　（一応・・私、　元　体操部でしたので、筋肉質で　いくら食べても燃焼が激しいらしいデス）






　　　　　　　　　　　　　　　逆立ちする事で、、、お顔の　　リフトUPにも～～～






お風呂上りが、1番　　体が柔らかくなっているんで！！！　　　柔軟体操♪　効果ありですよん♪



ヒップアップの　体操も　忘れないでねぇぇ～～～♪　（１ケ月で　変わります♪　ﾏｼﾞですぅ）




後！　　　私が興味あるのが　「コアダンス」　















　　　　　　　　画像クリックにて　コアリズム♪の世界へ





ワンコ達は・・・・・・






自由に?!!　　伸び伸びと　勝手に運動してまーーす♪　

　　　　　　　↑すいません・・・。　　　ただの自由運動デスぅ